Если вы не представляете свой день без чашечки кофе поутру или же на работе, то в этом плане вы не одиноки.

Согласно исследованиям, наша страна является одним из рекордсменов потребления кофе, а больше чем 80% украинцев потребляют по меньшей мере одну чашку кофе в день. Подробнее о кофе в Украине в нашей статье

В то время как кофеин в умеренных дозах может увеличить умственную активность, снять головные боли, и даже помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака, чрезмерное потребление кофейных напитков имеет серьезные негативные побочные эффекты. 

Кофеин является наиболее широко используемым стимулятором, ориентированным на центральную нервную систему. 400 мг в день – именно такое количество кофеина является безопасным для человека, что в пересчёте становит 4 средние чашки кофе, а превышение указанной нормы может вызвать беспокойство, раздражительность или даже бессонницу.

Но также не следует забывать, что каждый из нас уникален и влияние кофеина на организм может варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов, включая индекс массы тела, применение лекарственных средств и существующие заболевания, такие как тревожные расстройства.

Знание, сколько кофеина вы потребляете ежедневно может быть ключом к оптимизации своих положительных преимуществ, повышая концентрацию и живость ума, когда вам это нужно, и уменьшая его, когда пришло время, чтобы отдохнуть.

И в заключении помните, что хорошего понемногу и лучше насладиться 1-2 чашечкой изумительного кофе в день, чем пить много напитков, содержащих кофеин.

А для тех, кто верит, что кофе – наркотик и в прочие необоснованные утверждения - наша статья «Топ 7 популярных мифов о кофе и их разоблачение»

А сколько чашек в день выпиваете вы? И какой кофе предпочитаете? Делитесь с нами в комментариях.

Больше новостей и постов на нашей страничке в facebook