Якщо ви не уявляєте свій день без чашечки кави вранці або ж на роботі, то в цьому плані ви не самотні.
Згідно з дослідженнями, наша країна є одним з рекордсменів споживання кави, а більше ніж 80% українців споживають щонайменше одну чашку кави на день. Детальніше про каву в Україні в нашій статті
У той час як кофеїн в помірних дозах може збільшити розумову активність, зняти головний біль, і навіть допомагає запобігти таким захворюванням, як діабет, хвороба Альцгеймера і деякі види раку, надмірне споживання кавових напоїв має серйозні негативні побічні ефекти.
Кофеїн є найбільш широко використовуваним стимулятором, орієнтованим на центральну нервову систему. 400 мг в день - саме така кількість кофеїну є безпечною для людини, що в перерахунку становит 4 середні чашки кави, а перевищення зазначеної норми може викликати занепокоєння, дратівливість або навіть безсоння.
Але також не слід забувати, що кожен з нас унікальний і вплив кофеїну на організм може варіюватися від людини до людини в залежності від ряду факторів, включаючи індекс маси тіла, застосування лікарських засобів і існуючі захворювання, такі як тривожні розлади.
Знання, скільки кофеїну ви споживаєте щодня може бути ключем до оптимізації своїх позитивних переваг, підвищуючи концентрацію і жвавість розуму, коли вам це потрібно, і зменшуючи його, коли прийшов час, щоб відпочити.
І на завершення пам'ятайте, що хорошого потроху і краще насолодитися 1-2 чашкою дивовижного кави в день, ніж пити багато напоїв, що містять кофеїн. Купити каву можна в нашому інтернет магазині за посиланням: Кава.
А для тих, хто вірить, що кава - наркотик і в інші необгрунтовані твердження - наша стаття «Топ 7 найпопулярніших міфів про каву та їх викриття»
А скільки чашок в день випиваєте ви? І якій каві віддаєте перевагу? Діліться з нами в коментарях.
Більше новин і постів на нашій сторінці в facebook
